De gouden tomaat - vraag 8!

Met de zomerse temperaturen in aantocht zitten wij hier alvast te genieten van smoothies. Maar wacht, ik wil ook nog graag een appeltje voor tijdens mijn wandeling later... Zal ik mijn smoothie meenemen of een appel? Of gewoon allebei?

Hoeveel gram van je dagelijkse inname fruit mag je vervangen door sap of een smoothie?
(M) 50 gram
(O) 100 gram
(T) 150 gram
(E) 200 gram